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　　孕妇不仅仅要有充足的营养摄入，保证有充足的休息时间之外，更重要的是也要保证有适量的运动，对于孕妇而言走路散步是最佳的运动方式之一了，因此很多人都会选择此方式来锻炼，但很多孕妇都不知道如何正确的运动。那么，孕早期一次能走多少路？

　　怀孕后，要坚持每天适当走动，最好控制在半小时内，至于要走多少步，或要做多少时间运动，要适度，不要太累。步行有以下好处：

　　1.锻炼心脏和血管：走路的准妈妈可以改善神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节奏和平静的步行可以加强腿部肌肉、腹壁肌肉和心肌。对于孕期妇女来说，散步是锻炼心脏血管的最好方法之一，可以保持孕妇的健康，并且不会伤到膝盖和脚踝。

　　2.简单安全：散步是准妈妈锻炼身体的最佳方式之一。此方法简单安全，可以随时随地执行，在怀孕的
九个月里，怀孕的母亲可以坚持下去。

　　3.增强孕妇和胎儿的健康：血液循环的加速对人体细胞的营养，特别是心肌的营养有很好的作用。同时，在行走过程中，肺部的通气量增加，呼吸变得更深。针对准妈妈的生理特点，散步是增强准妈妈和孩子健康的有效途径。

　　虾对于大家来说是一种高蛋白质、高钙的食物。很多人都很喜欢吃虾，但是也有些人会对虾过敏。那么，怀孕吃虾好吗？

　　其实，孕妇吃虾好不好，是要看孕妇自身的身体情况。对虾没有任何过敏症状的孕妇可以食用虾，但是要注意食用的量。虾的营养含量极高，对孕妇和孕妇肚子里的胎儿都很有益。而且虾有通乳作用，适合孕妇食用。如果孕妇对虾有过敏性病史或者患有其他不适合吃虾的疾病的话，吃虾就不是带来益处，而是有害了。

　　孕妇在怀孕期间，因为自身和胎儿的营养需要，孕妇需要多吃有营养的食物，这对孕妇和胎儿都是很有好处的。而虾作为孕妇可以食用的富含营养的食物之一，对孕妇有以下几点好处：

　　1.虾可以调节心脏的活动。孕妇吃虾可以有保护心血管系统的功效。

　　2.虾的蛋白质含量也很高，可以补充孕妇在孕期需要的蛋白质量。

　　3.虾的含钙量特别高，而钙的作用大家都知道。孕妇在怀孕期间是尤其需要补钙的，所以吃虾就很有用了。

　　4.虾的肉质比较松软，孕妇食用之后比较容易消化，而且虾的营养也能容易被孕妇吸收。

得知怀孕后，最让孕妈和家人期待的就是胎宝宝的样子，是像爸爸多一点，还是像妈妈多一点呢？期待宝宝出来之后的样子。

小家伙在昏暗的子宫里会不会无聊害怕呢？终于等到孕早期B超的检查，第一次看到胎宝宝的样子，孕妈都有点懵了，由于非专业人士，因此完全看不懂啊。别着急，2分钟教你看懂B超单，轻松知道胎宝宝是否健康啦。

一般情况下，孕期会进行5次B超检查，在孕早期进行第一次B超检查，主要是为了确认是否为宫内妊娠，判断胎儿个数，核实孕周推算预产期。孕中晚期则是主要评估胎儿体重及生长发育的情况，胎儿是否存在畸形等。

1. 胎儿胚囊

孕期第一次进行B超检查，可以在B超图像中清晰的看到子宫腔内有胎儿胚囊，呈圆形或椭圆形，形状清晰，还可以看到胎芽，如果能看到两个胎芽，甚至多个，那么就可能怀了双胞胎或多胞胎。

有人说胎囊的形状可以判断胎儿性别，实际上这并没有科学依据，胎囊形状主要是由怀孕时间，着床位置，宫腔大小等多种因素共同影响的，并且有些孕妇由于做B超时憋尿较久，子宫被压扁，胚囊就显得更扁了。

2. 顶臀长

顶臀长又称头臀长，主要是用来核实孕周，推算预产期的。测量胎儿头与臀之间的距离，一般测三次，取平均值，顶臀长加6.5就是估计的孕周，比如，顶臀长3.5厘米，那么就表示怀孕10周左右。

3. 胎心

一般在怀孕第8周时就有胎心，正常的胎心率在每分钟110-160次之间，通过胎心可以判断胎儿是否出现缺氧的情况。正常的胎心规律并且有力，胎心异常有可能是由于胎儿出现宫内缺氧，需要严密进行监护。

4. 异常妊娠

如果在宫腔内没有看到胎儿胚囊，就有可能属于异常妊娠。若是在输卵管或其它位置看到了胎囊可能是宫外孕，如果在宫腔内没有看到胎儿胚囊，也没有胎心搏动，而是粗点状的图像，就有可能是葡萄胎。葡萄胎患者痊愈后至少避孕一年才能再要孩子。

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