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生过小孩的女性都很容易发展子宫下垂的问题，这是因为子宫在怀孕时扩张，承受大量的压力，导致盆底肌肉虚弱，所以容易发生子宫问题。如果你想要预防和治疗，应该多运动骨盆和会阴的肌肉，提高肌肉强度。

产后子宫下垂的症状

一：最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水
状。

二：尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。

三：便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。

四：下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

五：道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。

导致子宫下垂的常见原因

1、盆底肌肉损伤

如果你的骨盆底肌肉受过伤，或是太过虚弱无力，都可能导致你无法承受子宫的重量，久而久之就造成子宫下垂的问题。

2、生产导致损伤

如果你在生产过程中曾经借助外力，像是真空吸引、产科镊子、移动胎儿屁股，造成生殖器损伤，有可能会导致子宫下垂。

运动可以帮助预防子宫下垂。

3、曾怀孕很多次

如果你曾经怀孕生产很多次，怀孕过程中会增加子宫的许多压力，包括不断的扩张、收缩，这会导致你的骨盆底肌肉比较松弛无力，造成子宫下垂。

4、经常提拿重物

如果你经常拿重物，尤其是在怀孕期间，这些力量都会增加子宫和骨盆的压力，进而导致你的子宫呈现下垂的情况。

5、腹内压力增加

如果你因为肥胖、慢性便秘、疾病伴随持续咳嗽、腹腔肿瘤，都增加腹内的压力，这也会导致你的盆底肌肉增加，导致子宫下垂。

可以预防和阻止子宫下垂的运动

1、锻鍊会阴肌肉

利用缓慢压缩会阴来锻鍊你的会阴肌肉。将会阴肌肉收缩3、4秒钟，然后再放松。然后再次收紧5~20秒，再慢慢放松。

2、会阴提升运动

在你开始这个练习时，逐渐拉紧你的会阴肌肉，然后维持住3~5秒。接著持续增加肌肉紧张度，直到你无法再收紧。然后慢慢放松阴道肌肉。

3、空中骑自行车

让自己躺在床上或是地板上，然后双脚抬高，做踩脚踏车的动作。你也可以两脚伸直，练习剪刀的锻鍊动作，这些都有助于收缩盆底肌肉。

4、趴著抬高手脚

让自己趴在地板或是床上，接著同时将手和脚伸出抬高，让身体呈现「船」的样子。这能帮助锻鍊腹部和骨盆的肌肉。

5、可经常走楼梯

如果你没有时间做这些练习，你也可以利用平常上班或是外出时，多爬楼梯。这也有助于锻鍊你的腿和盆底肌肉。

如果宝妈到医院去检查，医生告诉你说肚子里的宝宝胎位不正，你是不是很担心，孕期出现胎位不正的原因是什么？该怎么办？

宝妈妊娠满30周以后，胎儿在体内的位置如果不正常，则可以称为胎位不正。由于胎位不正会给宝妈的分娩带来不同程度的危险，所以在孕期早早纠正胎位，对预防难产有很重要的意义。

为何会出现胎位不正

第一、羊水过多或过少

羊水太多的话会造成胎儿活动范围过大，如果胎儿有较大活动范围的话就会让胎位变得宽松。而羊水过少会造成胎儿活动范围过小，没有办法自由活动，易导致胎位不正。

第二、宝妈骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置

骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置会使胎头衔接受阻，让胎儿发生挤压从而胎位不正。

第三、宝妈腹壁松弛

腹壁松弛会造成腹肌对子宫失去支撑，同样易造成胎位不正。

第四、脐带过短

脐带太短会让胎儿无法摄取足够的营养，胎儿在发育过程中会遇到一些问题，胎儿生长过慢会让活动的空间变大造成胎位不正。

第五、子宫疾病

子宫内有肿瘤或其他疾病将会影响胎儿在宫腔内的位置，也会造成胎儿胎位不正。

第六、胎位纠正的最佳时间

胎位不正与妊娠周数有着密切的联系。如果是在30周之前发现胎位不正，那么就要多多观察了。

在30周之前，宝宝的个头还不大，活动空间较大，胎位不固定，在过了两周以后，胎位才基本固定。因此，纠正胎位的时间最好在孕期30周-32周。

温馨提示：胎位正不正和是否能顺产是有联系的，所以，宝妈们一定要按时进行产检，如果发现胎位不正一定要医生的帮助下及时纠正哦。

　　手足口病相信大家都了解，孩子容易患有这种疾病，担心会对孩子的身体健康造成影响。为了防止孩子患有手足口病，那么一定要积极的治疗，采取好预防措施，那么儿童手足口病怎么引起的？

　　如果孩子接触到手足口病污染的物品，比如毛巾，或者是玩具或者是餐具等，这样病毒就容易经过呼吸道进入孩子的消化道当中，然后进入到身体，就会出现皮肤黏膜症状，病毒若是入侵了神经系统，也会对孩子的呼吸系统还有循环系统造成影响。

　　孩子患有手足口病最早会有发高烧的症状，温度会在38℃以上，而且还容易高烧不退。孩子可能会有头疼的症状，还会咳嗽，有流鼻涕的症状，看着和感冒差不多。在发热的时候，口腔粘膜就会有疱疹，疱疹破溃了就会变成溃疡，如果比较严重，孩子就会哭闹，还会烦躁，流口水等。

　　在孩子出现口腔疱疹的时候，在手心还有脚心，还有屁屁部位都会有丘疹出现。特别是脚心部位的丘疹比较多，大小也不同，摸着也是很硬，在疱疹当中液体还很浑浊。建议孩子发病的时候配合医生做治疗，这样好的会更快。

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