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不少妈妈在哺乳的过程中，或多或少都有涨奶或者奶腺不通的经历，涨奶不仅是件很痛苦的事情，还有弄不好会导致乳腺炎，因此及时有效解决涨奶问题。

先来分析一下涨奶原因：

涨奶主要是因为产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

涨奶解决方法：

早开奶，勤哺乳：

解铃还须系铃人。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。

挤出多余的奶，以备不时之需：

有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。

及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。

及时疏通堵塞的乳腺管：

在哺乳时，常遇见妈妈乳腺管堵塞的现象，这时妈妈要做的是及时疏通乳腺管。

具体方法：可以让宝宝多吸吸，也可以通过把热毛巾热敷乳房，并配合着从乳房的四周向乳头方向梳理，热敷加按摩可以有效疏通堵塞的乳腺管。

温水浸泡乳房：

妈妈涨奶了，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

及时选择正规专业的催乳服务机构：

如果妈妈涨奶的情况较为严重，通过上述方法均无法解决，或者有乳腺炎的迹象时，请妈妈及时选择专业的催乳服务机构，因为催乳是一门技术活，催乳师也是一个知识面需要非常广泛的职业，如果只会简单的“挤奶”;“揉奶”，以免耽误哺乳。

与前几周相比，滋补的高汤都比较油腻，此时要注意对胃肠的保健，不要让胃肠受到过多的刺激，以免出现腹痛或是腹泻。

注意三餐合理的营养搭配，让胃肠舒服最关键。早餐可多摄取五谷杂粮类食物，中餐可以多喝些滋补的高汤，晚餐要加

强蛋白质的补充，加餐则可以选择桂圆粥、荔枝粥、牛奶等。

纤维质可以增加人体粪便的体积，促进排便的j顺畅。怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到新妈妈的下腔静脉血管，使得血液循环受阻，所以多数新妈妈会伴随有痔疮的发生，造成排便困难，因此，摄取纤维质对新妈妈而言是很重要的。

需要注意的是，新妈妈在分娩后，身体需要大录的营养素来帮助身体器官的修复，如果此时摄取过量的纤维质，反而会干扰到许多其他营养素的吸收，因此对产后新妈妈而言，纤维质的摄取城适量即可。

新妈妈应根据产后所处的季节，相应地选择进补的食物，少吃反季节食物。比如春季可以适当吃些野菜，夏季可以多补充些水果，秋季食山药，冬季补羊肉等。要根据季节和新妈妈的自身情况，选择合适的食物进补，吃得对才能吃得好。

母乳喂养会使新妈妈每天流失约1000毫升的水分。如果新妈妈体内的水分不足，会使母乳城减少。另外，水喝得是否充足，也是决定塑身效果的关键。因为人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，废物的排出也必须通过水溶液才能有效排出。所以新妈妈要保证水分的摄取，最好每天喝水不要少于3000毫升。

12助孕机构排名_人工助孕费用_怀孕后能吃阿胶吗

　　说起阿胶，相信很多女性朋友都很熟悉，这是一种常见的药材，有补气血的功效。因为阿胶
是纯天然的补品，能够有效的调理女性的身体。所以，很多女性朋友都有这样的疑问，那么怀孕后能吃阿胶吗？

　　怀孕后可以吃阿胶。因为我们都知道阿胶属于补品，长期食用可以补气血，即使怀孕之后也能够及时给孕妇以及腹内的胎儿补充营养，血足才能够不出现孕期贫血。所以当女性朋友身体出现很多症状的时候，也可以利用阿胶改善。

　　如果女性的体质偏寒，特别怕冷，在食用阿胶的时候有很多的讲究，比方说吃阿胶的时候，我们可以加进一些其他的食材，比如桂圆；如果怀孕的女性有肾虚的症状，那么可以在吃阿胶的时候再吃一点枸杞。

　　如果女性在吃阿胶时怀孕后出现了呼吸短促，动不动就流汗，胃口非常差时，一定要配合西洋参或者是党参一起服用，这样才能够达到补气血的目的。可以空腹食用，也可以当做汤剂来服用。

　　如果怀孕之后吃不惯阿胶的味道，那么可以在阿胶中加入冰糖或者是蜂蜜进行调味。也可以选择在吃完饭之后吃，以免出现呕吐或者是反胃。

怀孕了以后，初期会出现些什么症状呢？有哪些反应是需要宝妈们注意的，怀孕一个月会出现哪些症状？有什么反应呢？

怀孕一个月会有哪些症状?有什么反应?很多女性朋友想知道自己是否怀孕了，那怀孕的征兆有哪些?该如何判断自己是否怀孕了呢?通常说来怀孕一个月症状主要有：呕吐、疲倦嗜睡、尿频、停经、常有饥饿感、分泌物增多等。

症状一：停经对于月经规则的妇女，怀孕比较容易判断，停经是怀孕的第1信号。一般来说，如果月经延迟一个星期，就应该怀疑是否怀孕。

症状二：尿频怀孕一个月老是想上厕所，总觉得尿不干净。到了怀孕中期，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

症状三：疲倦嗜睡怀孕一个月，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，提不起精神，容易感到疲倦，整天昏昏欲睡，常常会想睡觉。

症状四：呕吐多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。

症状五：常有饥饿感。很多女性从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲，当然，食物最好以清淡、易消化的为主。

怀孕一个月会出现哪些症状有什么反应?以上便是一些常见的症状和反应，希望能帮助你了解。

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